Результат всех тревожных расстройств — формирование прочных нейронных связей (привычки) реагировать на ситуацию определённым образом.
Выученная реакция сложно поддаётся корректировке — это не та проблема, которая решается за 1 консультацию. Потому что она становится практически неотъемлемой частью жизни. Отказаться от привычного тоже страшно – та же фобия.
☑️Выученной реакцией при тревожных расстройствах является ИЗБЕГАНИЕ – это неосознаваемое защитное поведение, которое позволяет отгородиться от угрожающих событий (если рассматривать в контексте фобий) и снизить тревогу.
Под маской ИЗБЕГАНИЯ скрывается ИГНОРИРОВАНИЕ❗️ проблемы, временный уход от разрешения проблемной ситуации и основная цель всё та же – снизить негативные переживания (тревогу).
Отследить и переписать свои мысли и привычки — задача не из лёгких. Но когнитивно-поведенческий подход в терапии позволяет это сделать гуманно, качественно и безопасно. Это работа с мыслями, которая подкрепляется определёнными действиями – никакого волшебства, всё ясно и понятно, научно обосновано.
Поэтому из всех подходов я предпочитаю именно его, потому что именно он позволяет корректировать само мышление. Однако, во многих ситуациях такая терапия нуждается в дополнении, а потому, так или иначе, я применяю комплексный подход – интегративный, который позволяет использовать техники из различных направлений и сочетать их между собой при необходимости.
#тревожныерасстройства
#тревога
#психология
